春季更要警惕干眼症这些预防技巧人人都要

预防是干眼症常识上非常重要的一个部分，但是很多人在预防上所知道的知识太少。春季是干眼症又一个高发季节，如果出现眼睛干涩、刺痛等症状，需要及时引起警惕！

春季警惕干眼症

小美最近总感觉眼睛发涩，还有刺痛、视物模糊的症状，去医院检查才知道自己得了干眼症。

眼科医生说，春季干燥，容易发生干眼症。

干眼症患者眼部经常会有以下症状：

干燥感、异物感、烧灼感、畏光、刺痛、流泪、视物模糊、眼红，严重者会出现角膜干燥性损害等。

角膜表面泪液膜由外至内分为油脂层、水液层和粘液层，这三层中任何一层分泌异常，都将产生干眼症。

导致干眼的原因

生活中导致干眼的原因有很多：

由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书，眨眼次数减少，引起泪液减少；

由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降；

由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发；

由于年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

此外，眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼。

由于引起干眼的原因十分复杂，许多患者常难以发现病因。而一些全身病引起者，其全身治疗往往效果不佳，对于这些干眼患者，缓解干眼症状则是其治疗的重要目标。

预防干眼症小技巧

多眨眼

现代人，工作学习时间很长、压力大，眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳状态，同时又不注重保健，加速了眼部疾病。

建议：多眨眼。一般五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

注意用眼卫生

眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生。

建议：

1.勤洗手，尽量不要用手揉眼睛；

2.成年人用眼1小时，闭目养神或远眺5-10分钟。

3.眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的，注意保持眼睑卫生。

减少电脑的使用时间

现在的青年人使用电脑工作的时间很长，眼睛得不到很好的休息，极易患上干眼症。

建议：

减少电脑使用时间，避免连续长时间使用电脑。

人眼与电脑屏幕尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最舒服的姿势，使得视线能保持向下约30度，从而达到放松颈部肌肉，且使眼球表面暴露于空气中的面积做少。

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